分分pk10苹果版 _板栗是生吃好还是熟吃好?

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  我国民间用板栗补养、治病的依据有什么都有。孙思邈就强调了“生吃”什儿 用法。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

  北宋文学家苏辙在诗中曾写道分分pk10苹果版 :“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方,客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆。”意思是生吃板栗要能达到强身健骨,缓解腰腿酸痛的效果。前一天是生吃,脾胃虚寒的人是只有吃的,买分分pk10苹果版 车人吃的前一天也要细嚼慢咽,即“三咽徐收白玉浆”。

  建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子倒进口中细细嚼分分pk10苹果版 碎,至汤色无渣成为浆液时,什儿 点咽下去,能使保健效果最大化。

  熟食板栗能和胃健脾,缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有有助于于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人消化不良、气虚乏力的食疗验方。

  消化不良者请别多吃

  板栗我我觉得营养充沛,具备补肾健体的食疗功效,但不分分pk10苹果版 宜多吃。“板栗生吃不容易消化,熟吃容易滞气,是只有多吃的。”专家说。板栗淀粉含量很高,消化功能不好的老人和小孩最好少吃。板栗凉了前一天淀粉会老化,更不容易吸收,假使 吃板栗要尽量趁热。此外,糖尿病人、便秘患者、产妇而是宜多吃板栗。

  一次别超过10颗,假使 最好在两餐之间当成零食吃,吃完要相应减少主食的量。此外,脾胃虚寒、消化不良的人群不宜多吃,更不宜生吃。前一天栗子的热量较高,糖炒栗子的汤色更高,糖尿病患者在吃栗子时更要注意,以免影响血糖的稳定。此外,栗子无论是生吃还是熟吃,都还要细细咀嚼,以达到更好的补益效果。

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