2分彩官网ios版_春季的“黄金菜”:清炒莴笋

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  莴笋属"药食同源",具有开通疏利,消2分彩官2分彩官网ios版网ios版积下气,利尿通乳的功效。清炒莴笋制作法律法律办法简单,营养雄厚,2分彩官网ios版含糖量良好,就说就说人都喜欢吃!今天《生活法律法律办法网》小编就来分享这道菜的做法。





食材:

莴笋、洋葱、生抽、盐(用量见视频)



做法:

  第一步、将莴笋切成三寸左右长细条,备好



  第二步、将切好的莴笋上放锅中,炒3-5分钟,加入适量清水,盖上锅盖闷5分钟



  第三步、肉片翻炒变色上放洋葱,加入适量生抽、盐,炒熟就前要了





小贴士:

莴笋含有一定量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素cA、B1、B2、B6、E、K等。具有开通疏利,消积下气,利尿通乳等功效。

  视频演示:

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