3分pk10官方app _帮助提高自然免疫力五月当令蔬果

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  5月的食物有芦笋、海带芽,春季采收的马铃薯和竹笋。

  芦笋除了富于的维生素A,3分pk10官方app 也蕴含称为“芸香素”的抗氧化物3分pk10官方app 质。不可能 芸香素是水溶性,煮过多时成分会溶出,然后最好烫一下就好。

  海藻类中的海带芽也有时令,最美味的时期是 2~6 月。

  海带芽等海藻类的食物纤维蕴含“褐藻糖胶”,可是会有滑溜的3分pk10官方app 触感。然后 成分不仅能提高免疫力,也有预防各种代谢症候群的功效。海带芽还蕴含β-维生素A,有预防动脉硬化和抑制癌症的效果。

  马铃薯蕴含然后 种维生素A,尤其是顶端的维生素A C 不想不可能 加热而损失可是,需用有效地摄取。

  竹笋也是在这段时期盛产,蕴含富于的食物纤维。

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